Erholsame Weihnachtszeit
Genieße die Festtage
Endlich ist die schönste Zeit des Jahres da! Nun winken langes Ausschlafen, warme Getränke und Weihnachtsgebäck. Damit du die freie Zeit für dich optimal nutzen und hinterher voller Elan in das neue Jahr starten kannst, haben wir ein paar Tipps für dich.
Die Schule ist aus, die Weihnachtsferien stehen vor der Tür und nachdem du die Tasche in eine Ecke deines Zimmers geworfen hast, gibt es für dich nur noch eins: Ab auf die Couch und eine Serie nach der anderen streamen. Doch statt dich endlich einmal so richtig ausgeruht zu fühlen, merkst du, dass du immer antriebsloser wirst. Höchste Zeit für Bewegung! Denn richtige Erholung gibt es nur, wenn die Mischung aus Anspannung und Entspannung stimmt. Am besten gehst du dafür raus an die frische Luft, denn damit stärkst du gleichzeitig deine Abwehrkräfte. Du kannst spazieren gehen, joggen oder deine Freunde zum Wintersport treffen. Nach einer Schneeballschlacht seid ihr garantiert alle aus der Puste – dafür aber auch wach und gut gelaunt!
Es geht von einer Mahlzeit zur nächsten, doch Hunger hast du eigentlich schon lange keinen mehr. Trotzdem greifst du bei Plätzchen und Schokolade weiter zu – schließlich ist Weihnachten nur einmal im Jahr! Das macht aber auch träge und schlussendlich schmeckt selbst das beste Essen nicht mehr. Natürlich sollst du die Leckereien dieser besonderen Zeit genießen. Höre aber auf dein Sättigungsgefühl, sonst treibst du deinen Blutzuckerspiegel unnötig in die Höhe. Das bedeutet Stress für deinen Körper, der diesen verarbeiten muss. Neben Süßigkeiten und Co. solltest du auch immer mal wieder zu gesunden Lebensmitteln greifen. Vielleicht überlegt ihr euch gemeinsam ein ausgewogenes Weihnachtsmenü: Mit weniger Fett und Zucker, dafür mit viel Gemüse und frischen Zutaten!
Während im Alltag jeder „sein Ding“ macht, ist nun die Zeit, mit deinen Liebsten zusammenzukommen. Genieß die Festtage mit deinen Eltern, Geschwistern oder Verwandten und tauscht euch aus. Das stärkt euren Zusammenhalt und macht aus euch im neuen Jahr ein gutes Team!
Vielleicht sendest du auch einen Weihnachtsgruß an Freunde, die weiter weg wohnen und die du nur selten siehst. Anderen eine Freude zu bereiten, macht selber glücklich! Deine Aufmerksamkeit ist wohl das schönste Geschenk, das du zu Weihnachten geben kannst.