Selbstverteidigung – Besonnen handeln im richtigen Moment
Konflikte klärst du am besten, indem du über Streitigkeiten sprichst. Möglicherweise kommst du jedoch einmal in eine brenzlige Situation, in der schnelles Handeln gefragt ist. Selbstverteidigung kann dir helfen, dich zu schützen und durch ein starkes Selbstbewusstsein gar nicht erst zum Opfer zu werden.
Wenn Worte nicht mehr ausreichen
Eins vorweg: Selbstverteidigung bedeutet nicht, auf andere mit Gewalt zu reagieren oder sich zu schlagen. Wird deine persönliche Grenze durch ein Gespräch oder Handlungen überschritten, solltest du dies zunächst mit Worten klären. Dabei ist es auch eine Form der Verteidigung, die Situation nicht weiter eskalieren zu lassen und dich aber trotzdem stark und selbstbewusst zu zeigen. Eine aufrechte Haltung und eine feste aber ruhige Stimme vermitteln deinem Gegenüber, dass du kein leichtes Opfer bist. Es kann jedoch zu Notsituationen kommen, in denen du nicht erst das Gespräch suchen kannst. Wenn dich jemand unvermittelt attackiert, dich körperlich bedrängt oder du dich in ernsthafter Gefahr befindest, wäre es von entscheidendem Vorteil, wenn du effektive Techniken zur Selbstverteidigung anwenden kannst!
So machst du dich stark und selbstbewusst
Diese erlernst du am besten von einem fachkundigen Coach in einem Training deiner Wahl. Die Angebotspalette reicht von allgemeinen Selbstverteidigungskursen bis hin zu Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Ju-Jutsu. Unter "Wendo" versteht man Selbstbehauptungsprogramme speziell für Mädchen. Finde heraus, womit du dich wohlfühlst!
Dein zusätzlicher Gewinn: Das Vertrauen in deine eigene Stärke gibt deinem Selbstbewusstsein einen ordentlichen Schub! Indem du eine Sportart zur Selbstverteidigung erlernst, bist du zudem regelmäßig aktiv und bleibst in Bewegung!
Sportarten im Überblick
Es gibt noch viel mehr Verteidigungssportarten! Hast du schon einmal etwas von Aikido oder Krav Maga gehört? Jede Technik hat ihre Besonderheiten. Wir stellen dir einige Arten der Selbstverteidigung vor.