Neue Trendsportarten
Mobility, Barre und Hyrox
Bei vielen steht "Bewegung" ganz oben auf der To-Do-Liste fürs neue Jahr. Vielleicht auch bei dir? Wenn du keine Lust auf klassische Sportarten oder Training im Fitnessstudio hast, ist das kein Problem. Wir stellen dir drei neue Sport-Trends vor, die du garantiert noch nicht kennst.
Mobility – Das Plus an Beweglichkeit
"Mobility" ist unter Sportlern schon lange ein Geheimtipp. Es kombiniert unterschiedliche Kraft- und Dehnübungen, wodurch dein Bewegungsumfang vergrößert wird. Du kannst "Mobility" ohne größeren Aufwand einfach Zuhause trainieren. Wenn du andere Sportarten betreibst, wirst du die positiven Effekte schnell bemerken. Ein Mobility-Training stärkt deine Muskulatur, verbessert die Stellung deiner Gelenke und beugt Fehlhaltungen vor. So kannst du das Meiste aus deinem Training herausholen. Aber auch wenn du ansonsten keinen Sport treibst, kannst du durch "Mobility" deine Beweglichkeit effektiv verbessern und deine Fitness erhalten.
Barre – Grazie und Körperspannung
Der Name des Barre-Workouts leitet sich von der Stange ab, an der Balletttänzerinnen und -tänzer trainieren. "Barre" vereint dabei Übungen aus Ballett, Yoga und Pilates zu einem fließenden und anmutigen Bewegungsablauf. Die jeweiligen Übungen sind auf bestimmte Muskelgruppen abgestimmt und stärken so vor allem deine Tiefenmuskulatur. Mit einem regelmäßigen Barre-Training verbesserst du deine Körperhaltung und formst deinen gesamten Körper. Das Training ist anspruchsvoll, doch erste Ergebnisse siehst und fühlst du schon nach kurzer Zeit.
Hyrox – Action im Parcour
Diese Fitness-Challenge ist nichts für Anfänger. "Hyrox" vermischt Ausdauerlauf und Kraftsport zu einem anstrengenden Hindernisrennen. Auf insgesamt acht Kilometern trainierst du dabei deinen gesamten Körper und deine Kondition. In einem Indoor-Parcour wartet nach jedem gelaufenen Kilometer eine neue Herausforderung, die deine Muskeln beansprucht. Dabei zählt vor allem Schnelligkeit: "Hyrox" findet meist als Wettkampf zwischen Fitnessbegeisterten statt, die mitunter sehr lange dafür trainieren. Als Vorbild für "Hyrox" gilt das hochintensive Intervalltraining (HIIT), das auf kurze, aber sehr starke körperliche Belastungseinheiten setzt.