Gesunder Kindergeburtstag – Bunt, fröhlich und voller Bewegung

Naschen und essen gehört zu einem Kindergeburtstag einfach dazu. Kinder mögen süße Leckereien, die aber meist viel Zucker enthalten. Eine gesunde Alternative zu Schokolade & Co. ist frisches Obst. Mit der richtigen Zubereitung können Sie auch kleine Schleckermäulchen im Handumdrehen für den vitaminreichen Snack begeistern. Wie wäre es z.B. mit einem lustigen "Obstgesicht" oder einer "gruseligen Monsterplatte"? Drapieren Sie die in kleine Stücke geschnittenen Früchte fantasievoll und dekorieren Sie diese nach Belieben. Jedes Kind kann sich davon dann nach Herzenslust bedienen. 

Und auch "Fast Food" können Sie gesund gestalten: Lassen Sie die kleinen Gäste selbst eine Pizza mit vielen frischen Zutaten belegen. Alternativ können Sie Salat oder Toppings, wie mageres Hähnchenfleisch vorbereiten, mit denen sich jedes Kind einen leckeren Wrap zusammenstellt. 

Eis ist der Favorit bei jeder Kinderparty, aber auch hier können Sie zu einer weniger zuckerhaltigen Variante greifen: Statt des cremigen Milcheises bietet sich fruchtiges Sorbet an. 

Servieren Sie als Erfrischung leckere Saftschorle mit frischen Erd- oder Himbeeren – besonders mit bunt dekorierten Strohhalmen wird diese zum Hit! Machen Sie daraus gleich eine Beschäftigung und lassen Sie diese von jedem Partygast selbst gestalten. Ob mit bunten Verzierungen, dem eigenen Namen oder lustigen Tieren – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! 

Nach einer Stärkung heißt es dann: Austoben! Besonders für Sommerkinder lassen sich viele Aktivitäten im heimischen Garten oder Park organisieren. Je nach Alter der Kinder variieren der Anspruch und die Schwierigkeitsstufe. 

"Feuer, Wasser, Sturm", "Sackhüpfen" oder "Herr Fischer, Herr Fischer, wie tief ist das Wasser?" sind Klassiker, die dem Geburtstagskind und seinen Gästen viel Spaß bereiten. Für richtig Bewegung sorgt auch eine "Geburtstagsolympiade" mit lustigen Spielen: Schubkarrenwettrennen oder Wasserbombenweitwurf? Nur zwei von vielen Ideen, die hier verwirklicht werden können. 

Aber auch in den eigenen vier Wänden ist Bewegung ein Muss. Hier kommt z.B. ein "Stopptanz" in Frage: Dabei bewegen sich alle Kinder nach Lust und Laune zur Musik. Wenn diese jedoch stoppt, müssen sie schlagartig stehen bleiben. Die Starre wird erst aufgehoben, wenn das Lied weitergeht. 

Für ältere Kinder können Sie ein kleines "Gesundheits- und Körperquiz" organisieren. Wieviel Liter Blut hat der Mensch? Und welches Gemüse wächst an einem Strauch? Geben Sie am besten ein paar Antwortmöglichkeiten vor, damit das spielerische Lernen einfacher fällt.

Versuchen Sie auch einen Geschmackstest, bei dem die Kinder abwechselnd mit verbundenen Augen erraten müssen, was für ein Lebensmittel sie gerade schmecken.

Sie haben viele Ideen, aber es fehlt der rote Faden? Mit einem "einfachen" Kindergeburtstag lässt sich ihr Nachwuchs nicht mehr hinter dem Ofen vorlocken? Mit einer Mottoparty machen Sie auch aus der Feier Zuhause ein Erlebnis. Die Kosten bleiben moderat, wenn Sie Kostüme oder Accessoires selbst machen. Wichtig ist, dass das Thema konsequent verfolgt wird: Ob beim Essen, den Spielen oder der Dekoration. Häufig können Sie hier altbekanntes Abwandeln! Die Fruchtbowle wird zu einem Hexentrank, als Superstars singen alle ihren Lieblingshit als Karaokeversion und Piraten suchen natürlich einen Schatz.

Unter welchem Motto der große Tag steht, darf das Geburtstagskind natürlich selbst entscheiden. Ein Hobby, die Lieblingsserie oder ein Trendthema sind nur einige Ideen. Im Internet finden Sie viele weitere Anregungen von kreativen Eltern.  

Unser Tipp: Statt Süßigkeiten können Sie nach den Spielen kleine Sachpreise als Belohnung verteilen. Diese kann jedes Kind in seiner eigenen kleinen Tüte sammeln und am Ende des Tages mit nach Hause nehmen.